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科学的饮水之道

文章来源:河北邦海科技云南11选5开奖结果      发表时间:2019年01月07日

我们知道,水是生命之源,是维持人体正常代谢活动和生理功能所必需的物质之一。一些人对喝水的理解仅仅局限于止渴,其实喝水也很有学问,科学饮水对身体健康非常重要。
    清早喝杯温开水清肠胃。一早起床,坚持空腹一杯水。冬天可以是温开水,夏天喝凉开水亦可。不可小看这杯水,既可以补充体内一夜的消耗,又可有助于推动肠胃蠕动,还可增进食欲。我自从坚持每天清早起床第一件事就喝一杯水以来,不仅胃口大开,连多年以来的慢性胃炎也不治而愈。
    午饭时段餐前饮水消耗脂肪。午餐前不妨饮一杯清水,水能占据胃中的很大空间,这样就会感到有点饱而不想多吃,从而可以适度降低饮食量;同时加速新陈代谢,消耗体内脂肪。
    睡前一杯水,谨防脑血栓。脑血栓的发病不仅同高血压、动脉硬化有关,也与血液黏度密切关联:血黏度越高,越容易发生脑血栓。如果在睡前或深夜喝200毫升水,早上的血黏度不升反降。我坚持10多年来的睡前适度喝水的习惯对促进我的健康大有裨益。
    一般而言,正常人每天至少要喝1500毫升水。大约是8杯左右。科学饮水保健康。

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